雨の日でも運動のウォーキング取り組んでる?服装は?家に場所を変更ならおすすめは何?

毎日の運動でウォーキングを日課にしている人が多いですが、

雨の日はどうなのか?この疑問に気になっている人が実は

多いです。その疑問を解決するため今回は、雨の日でも運動のウォーキングに取り組んでいる?

雨の日でもウォーキングをするなら服装は?

家でも運動を取り組むならおススメは何か?を紹介したいと思います!

皆さん雨の日でもウォーキングをしているのでしょうか?

スポンサーリンク

雨の日でも運動のためのウォーキング続けてるの?

調べてみると、雨の日でもウォーキングを欠かさない人が多かったです。

理由としては、「晴れている日とは違った景色が見える」という意見や、

「ウォーキングに取り組んでいるうちに汗をかくので、雨が降って丁度よくなるから」

という理由がありました。

しかし、さすがにドシャ降りや台風の場合はウォーキングは行かないようです。

それはそうですよね^^;

雨の日にウォーキングに行かない人は、家の中でできる運動に取り組んだり、

前もって天気予報で雨の日がわかるので、その日は「休足日」にするようですよ!

雨の日でも運動は欠かさない!ウォーキングを選ぶ人の服装は?

服装についてはレインコートに長靴で歩く人や、長靴では歩きづらいので

防水用のウォーキングシューズを履いて歩く人、

レインコート着用ではなく傘を差しながらウォーキングをし、

服装は至って普通の人といるようです。

レインコートを着てウォーキングをするのでしたらゴアテック素材がおススメですよ!

運動中の汗やムレを外へ放出し、ベタツキを軽減します。

また、軽量で動きやすく、高い防水性で雨を通さない素材になっています。

私個人の意見としては、ウォーキングでは正しい歩き方、腕の振りがあるので、雨の日の

ウォーキングを欠かしたくない人はレインコート着用の防水シューズがいいのではないかと思います。

雨の日の運動は場所を変更!家でもできるおすすめは何?

雨の日にウォーキングをしたくない人に、家でもできるおすすめ運動として

踏み台昇降はどうでしょうか?

踏み台は通販でも簡単に手に入りますし、テレビを見ながら運動もできるので
おすすめですよ!

踏み台昇降の取り組み方として始めは、1回10分を1セットにして、

3セットほど取り組むようにしたらいいでしょう。

1セット20分、30分と長くすれば効果は大きくなりますが継続しなければ意味がないので

取り組みやすい時間から始めましょう!

1時間ドラマを見ながら踏み台昇降をし、CMに入ったら休憩でもいいと思います^^

最後に

他にも腹筋やスクワットなど様々な室内での

運動がありますので、自分に合うものを探してみては

いかがでしょうか?

この記事が少しでも参考になれば幸いです。

スポンサーリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加